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니나의 필라로그

[하루10분 필라테스] 층간소음 걱정없는 전신운동, 슬로우 버피, 스파이더 플랭크, 암워킹 (x 타바타)_Ep.02

층간소음 걱정없는 전신운동 필라테스 동작입니다. 3가지를 연계해서 3~5세트로 10분 타바타를 할 수도 있습니다. 00:30~ 슬로우 버피 02:15~ 스파이더 플랭크 04:25~ 암워킹 NINA 정유진 - Pilates Instructor - 2016 MISS sexyback 스타일 플러스상 수상



[하루10분 필라테스] 층간소음 걱정없는 전신운동, 슬로우 버피, 스파이더 플랭크, 암워킹 (x 타바타)_Ep.02 CLIP영상

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